Тест: Насколько необычно вы принимаете ванну

Плюсы горячей ванны

У горячей ванны есть много плюсов. В основном эффекты таких процедур касаются здоровых людей. Но есть и те, которые показаны заболевшим. Здесь мы поговорим про:

• Снижение веса;
• Нормализацию сна;
• Улучшение функции легких;
• Сердечно-сосудистую систему;
• Восстановление после травм.

Похудение

Если сидеть в ванне, наполненной водой с температурой 37 градусов по Цельсию, около часа, то сжигается 130 калорий. Это примерно равно количеству калорий, обычно сжигаемых во время получасовой прогулки.

Засыпание

Исследование Техасского университета показало, что вечерняя горячая ванна с температурой 40-43 градусов по Цельсию может значительно улучшить качество сна. Горячая ванна может сократить время засыпания на 10 минут! Почему так происходит?

Горячая ванна помогает заснуть, потому что ваши естественные циркадные ритмы связаны с температурой тела. Теплая ванна перед сном стимулирует терморегуляторную систему, что приводит к усилению кровообращения и снижению температуры тела.

Ваше тело естественным образом охлаждается перед сном. Горячая ванна создает дисбаланс между температурой вашего тела и окружающей средой. Постепенно вы остываете и этот процесс дает понять вашему организму, что уже пора спать.

Дыхание

Тепло и давление, которое оказывает теплая ванна на грудную клетку, способствует увеличению емкости легких и получению кислорода. Это подтверждается множеством исследований, проводившихся на протяжении десятилетий. А пар, исходящий от воды, усиливает этот эффект. Это особенно полезно при восстановлении после респираторных инфекций, таких как грипп, COVID-19 или простуда.

Сердечно-сосудистая система

В исследовании, опубликованном в British Medical Journal, говорится, что регулярное принятие горячей ванны связано со снижением риска смерти от инфаркта и инсульта. Их мнение:

Стресс

Теплая ванна может заменить физические упражнения в плане борьбы с воспалением и контроля уровня сахара в крови. Когда мы испытываем стресс, наш организм естественным образом возбуждается. Чтобы избавиться от этого возбуждения, выделяется ряд противострессовых веществ.

У многих людей противострессовые реакции не справляются со своей задачей. В результате у них остается хроническое возбуждение (стресс) низкого уровня.

Физические упражнения – отличный способ помочь организму избавиться от избыточного стресса. Исследование 2018 года, опубликованное в Journal of Applied Physiology, гласит: ежедневная горячая ванна оказывает аналогичный эффект.

Восстановление

Если у вас болят или напряжены мышцы после физических упражнений, горячая ванна после тренировки поможет расслабить больные или напряженные мышечные ткани. Если вы восстанавливаетесь после спортивной травмы, горячая ванна может помочь вам. Погружение в горячую воду, начиная с трех-четырех дней после получения травмы, улучшит процесс заживления.

Программа закаливания для начинающих

Подготовительный этап: начало закаливания

Первый шаг к оздоровлению – сон с открытой форточкой в холодное время года, с открытым окном – в теплое.

Ежедневные прогулки на свежем воздухе в любое время года независимо от погоды. Продолжительность прогулок определяется самочувствием, уровнем тренированности, состоянием здоровья и возрастом.

Пребывание на воздухе хорошо совмещать с занятиями активными видами спорта: зимой – коньки, лыжи; летом – волейбол, бадминтон и другие подвижные игры.

Воздушные ванны подготавливают организм к закаливанию водой. Начинайте с температуры в +20 градусов по 10-15 минут, с постепенным понижением температуры на 1-2 градуса в неделю.

• Умывание холодной водой утром и вечером.
• Хождение босиком сначала дома, а летом по траве, песку, камешкам.
• Летом – плавание в открытых водоемах, зимой – регулярные занятия в бассейне.

Основной этап

Водное закаливание оказывает более мощное воздействие на организм, нежели воздух.

К начальной стадии водного закаливания – к обтиранию приступают с комфортной для тела температуры воды в +28…+30 градусов. Влажным полотенцем или губкой обтирайте руки, ноги, затем туловище. После процедуры следует растереть тело сухим полотенцем до появления чувства тепла. Каждую неделю снижают температуру воды на 2 градуса, доводя ее до +10 ℃.

Контрастный душ. Схема воздействия: на 20 секунд включается теплая вода, на 5 секунд холодная, затем цикл повторяется 3-4 раза. Раз в 2-3 недели увеличивайте время пребывания под холодной водой на 5 секунд, пока время действия горячей и холодной воды не сравняется. После душа тело растирается сухим полотенцем до покраснения кожи.

Обливание – следующая стадия закаливания водой. Начальная температура воды должна составлять 20 ℃. Обливаться лучше из ведра, чтобы вода плавно скользила по всему телу. Общая продолжительность процедуры не должна превышать 1-2 минут. После процедуры тело разогревается сухим полотенцем.

Еще более сильное воздействие оказывает обливание холодной водой после парной в бане.

Моржевание

Моржевание – погружение в холодную воду наиболее серьезный вид закаливания. Подходит только для здоровых тренированных людей без хронических заболеваний. Всем тем, кто решил начать закаливание с помощью моржевания, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.

Попадая в ледяную воду организм человека получает сильнейший стресс, в ответ на который рефлекторно из надпочечников выбрасывается адреналин. Этот гормон в экстремальных ситуациях помогает организму выжить: сердцебиение учащается, поднимается артериальное давление и уровень глюкозы в крови, то есть происходит мобилизация всех систем организма для защиты от опасности.

Подготовку к моржеванию надо начинать с лета, обливаясь холодной водой на улице, плавая в открытых водоемах, не переставая купаться и осенью. На этапе подготовки к зимнему купанию обтирайтесь снегом, совершайте пробежки босиком по снежным дорожкам, чтобы организм постепенно привыкал к низким температурам.

Правила моржевания:

1. Перед купанием тело необходимо разогреть с помощью пробежки или выполнения физических упражнений.
2. Первый заход в ледяную воду не должен длиться более 5 секунд.
3. Новичкам не желательно погружаться в воду с головой.
4. Во время купания стараться дышать носом.
5. Купаться надо регулярно, хотя бы раз в неделю.
6. После выхода из воды тело энергично растирается полотенцем, надевается одежда и совершается небольшая пробежка, чтобы согреться. 

Солнечные ванны

Самое полезное время для принятия солнечных ванн, чтобы избежать ожогов, тепловых и солнечных ударов, для средней полосы России утром с 9.00 до 12.00 часов и вечером с 16.00 до 18.00. Начальный период пребывания на солнце не должен превышать 5 минут, прибавляя ежедневно по 5 минут доводят время до часа. Голову защищают головным убором, а глаза – солнцезащитными очками.

В ванне видеть волосы

Во снах про ванную комнату, купальню, очень важны детали, которые этот сон сопровождают. Именно они влияют на то, какое значение будет иметь то или иное видение. Желательно хорошо запоминать мельчайшие подробности, что бы верно истолковать сновидение.

Волосы, увиденные в ванной, имеют разнообразное толкование

Советуем обратить внимание, кому принадлежит данная шевелюра, цвет, длинна

Если в ночном видении присутствуют волосы принадлежащие сновидцу, и они раскиданы по всей ванной комнате, это можно толковать как утрату жизненного потенциала.

Увидеть в видении чужие волосы, это говорит про то, что в реальности проблемы обойдут вас стороной

Такие сны также обращают внимание человека, что есть люди, которые нуждаются в его помощи, и он должен оказать эту поддержку

В ванной комнате замечаете рыжую шевелюру, это символ лукавых, не честных людей вокруг вас.

Волосы черного цвета, предвещают, прибыль в ближайшем будущем.

Светлые волосы увидать в ванной, ожидайте, что придет затишье в жизни.

Пригрезились пестрая шевелюра, тоже может вещать о благополучиях в деловых проектах и в личных отношениях.

Седые волосы в грезах, показывают, что человека уважают в обществе.

В ванном помещении обнаружили волосы пепельного цвета, могут предсказать неприятные происшествия в жизни сновидца.

Диссоциативное расстройство личности

Будучи ребенком, вы, вероятно, подвергались издевательствам, клевете или травмам со стороны учителей, родителей или других членов семьи. Эта травма заставила вас подсознательно поставить под сомнение себя как сексуального партнера. Теперь вы, вероятно, выдвигаете на передний план свою гендерную роль, стараясь выглядеть как мачо, как настоящий мужик. Или выдвигаете на передний план свою женственность, если вы женщина. Вы, вероятно, подавляете других людей своего пола за то, что они недостаточно мужественны или женственны.

—

Подавляете: мысли о том, что вы плохой сексуальный партнёр.

Как подавляете: подчеркиваете свою гендерную роль, ведя себя очень мужественно или женственно.

Как проявляется: жертвуете индивидуальностью и реальными интересами, чтобы соответствовать ожидаемому мужскому или женскому стереотипу.

Так как это старинный тест на психологический портрет, то не ожидайте, что он будет на 100% точным, хотя и такое случается довольно часто. Также не стоит относиться к тесту слишком серьёзно.

Итак, насколько точным для вас оказался тест?

Не пропустите — “Психология сигарет”: пособие 50х годов, как узнать человека по тому, как он держит сигарету.

Дополнительные аксессуары

Если ваша ванная укомплектована всем необходимым, задумайтесь о удобстве и комфорте. Держите под рукой все что вам может понадобиться. Зачем каждый раз ходить за феном, когда вы решите высушить волосы? Или выбрасывать использованные ватные палочки в мусорное ведро на кухне? Вот список предметов и аксессуаров, которые лучше держать в ванной комнате:

• Бельевая корзина;
• Нескользящий коврик в ванну;
• Напольный коврик;
• Органайзер для косметики;
• Мусорная корзина;
• Шкафчик для бытовой химии;
• Вешалка для одежды;
• Сушилка для рук;
• Фен;
• Выпрямитель;
• Стайлер;
• Поручни (на ванной или стенке);
• Обогреватель;
• Полотенцесушитель;
• Триммер.

Это далеко не полный список того, что может вам понадобиться. Проявите фантазию! Если вы любите принимать душ под музыку, можно держать в ванной беспроводную колонку. А если вы любите расслабиться в теплой ванне, не помешает диффузор для эфирных масел.

Важно

Если вы используете мелкую технику на батарейках или аккумуляторах (триммер, машинку для стрижки, зубную щетку), храните их в герметичной упаковке. Если нет отдельного футляра, подойдет кулек с застежкой. Повышенная влажность в ванной может привести к быстрой разрядке, окислению контактов, порче аккумуляторов и батареек.

Диффузор эфирных масел для душа.

Процедура мытья в ванной

Увидеть в видении как вы моетесь в ванной, это часто связывают с сексуальностью сновидца. Здесь имеют большое значение различные детали, увиденные во снах. Когда сновидец плещется в теплой купальне, это означает, что вы слабый духом, у вас нет стойкости, часто опускаете руки. Постарайтесь быть тверже, не бойтесь ответственности, смелее принимайте решения. Часто такому человеку мешает собственная лень. Так же следует позаботиться о состоянии своего здоровья, иначе рискуете запустить хронический недуг.

Со здоровьем все хорошо, если вы плещетесь в купальне с прохладной водой. Сможете с успехом продвигать все замыслы и планы, так как будете чувствовать бодрость и прилив сил.

При проведении гигиенических процедур используете ароматические травы и масла, такой сон говорит про то, что вы завышаете оценку своих сил и возможностей, а это очень мешает вам в достижении успеха. Старайтесь более критично и реально оценивать себя. Это будет полезно, ведь нелепо порой выглядят люди, которые возвышаются над другими.

Особенности закаливания детей

Обязательным условием начала закаливания у ребенка – это разрешение педиатра.

Воздушные процедуры можно начинать уже с рождения. Так, при гигиенических мероприятиях (смена подгузника, после подмывания) оставляют ребенка голеньким на 2–3 минуты, постепенно увеличивая время. В дальнейшем можно совмещать воздушные ванны с массажем и гимнастикой.

Грудные дети из-за высоких энергозатрат потребляют кислорода в 2,5 раза больше, чем взрослые. Поэтому летом окна в помещении, где находится малыш, должны быть открыты постоянно, а в холодное время года проветривание проводят 4-6 раз по 10-15 минут, при этом температура воздуха снижается на 1-2 градуса, что и является закаливающим фактором.

В зимнее время ежедневные прогулки продолжаются 3-4 часа, в летнее – желательно, чтобы малыш как можно дольше оставался на свежем воздухе. Во время прогулок тренируются механизмы терморегуляции организма, происходит их адаптация к перепадам температуры, влажности, движению воздуха.

Для ребенка такие гигиенические процедуры, как умывание, мытье рук (до, после еды, после туалета) прохладной водой – это также закаливающий элемент. Постепенно можно расширить режим водных процедур: ввести обтирание тела по утрам или обливание стоп прохладной водой перед сном.

В качестве местного закаливания слизистой ротоглотки применяется полоскание горла прохладной водой после еды с плавным снижением ее температуры с +36 ℃ до +15…+16 ℃ на один градус каждые 5 дней.

Общие обливания тела начинают только тогда, когда ребенок хорошо адаптировался и переносит предыдущие, способы закаливания. Начальная температура воды для обливания составляет +36 градусов, процедура длится 15 секунд. Каждую неделю температуру воды снижают на 1℃ доводя до +22…+25 градусов.

При обнаружении признаков пониженной адаптации ребенка к изменению температуры окружающего воздуха (бледность кожи, мраморный оттенок рук и ног) переходят на более щадящие методы закаливания: малыша раздевают лишь частично и сокращают время воздействия до 5 минут.

Купание в открытых водоемах (река, озеро, море) начинают при температуре воздуха +24-26 ℃, а воды +21 ℃.

Детям дошкольного возраста пребывание на палящем солнце запрещено, 15-30 минутные солнечные ванны допустимы только в тени деревьев или навесов.

Такие экстремальные виды закаливания, как хождение босиком по снегу или купание в ледяной воде противопоказано детям до 16 лет, так как это может спровоцировать сбой в работе сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

Проводя закаливающие мероприятия у детей, не следует забывать об индивидуальных особенностях детского организма и внимательно следить за состоянием здоровья. После болезни первое время следует уменьшить холодовые нагрузки, а вернуться к первоначальным тренировкам допустимо только после полного восстановления здоровья.

Закаливающие процедуры у ребенка должны протекать в виде веселой увлекательной игры, доставлять ему удовольствие, а не превращаться в стресс.

Эпилептик

Вы на всё реагируете интенсивно, либо плохо, либо хорошо. Поскольку в детстве вас учили, что делать определенные вещи нехорошо, вы отказываетесь проявлять негативные эмоции, такие как гнев, импульсивность или раздражительность.

Таким образом, вы, вероятно, носите сильную эмоциональную маску и умеете скрывать от других свои негативные чувства, которые порой находятся прямо под поверхностью вашей личности.

Вы компенсируете негативные эмоции, ведя себя покорно и дружелюбно. И люди, вероятно, видят вас спокойным и надежным человеком, хотя под давлением вы можете взорваться этими негативными чувствами. Для большинства людей это будет полный сюрприз, поскольку вы никогда не казались им негативным человеком.

—

Подавляете: чувство гнева, раздражительность и агрессию.

Как подавляете: развиваете в себе кроткую и дружелюбную личность, создаёте впечатление ответственного человека.

Как проявляется: редкие вспышки гнева при стрессе или провокации.

Частые причины отсутствия мужественности

<?php if ( ! is_single ( array(883, 15772, 33900, 37506, 38863, 38890, 38931) ) ) { ?>

<?php } ?> Почему же те, кому природой предназначено быть сильным и смелым, вдруг становится слабым и ранимым?! Во-первых, не «вдруг», а, во-вторых…все по порядку!

Причина	Описание
Воспитание в семье	Вы неоднократно слышали о том, что семья – главный социум человека. Именно здесь он впервые узнает, что такое «я» и «другие люди», что такое «мириться», «конфликтовать» и много чего другого. В семье ребенок также видит модель поведения родителя и перенимает ее на себя (мальчик подражает поведению отца, девочка – матери). Сложнее ситуация обстоит в семьях, где нет отца, и его пытается компенсировать мать. Как вы уже догадались, сделать это невозможно. Поэтому первой причиной дефицита мужественности в поведении мужчины является отсутствие примера отца.
Страх	Вы неоднократно слышали о том, что семья – главный социум человека. Именно здесь он впервые узнает, что такое «я» и «другие люди», что такое «мириться», «конфликтовать» и много чего другого. В семье ребенок также видит модель поведения родителя и перенимает ее на себя (мальчик подражает поведению отца, девочка – матери). Сложнее ситуация обстоит в семьях, где нет отца, и его пытается компенсировать мать. Как вы уже догадались, сделать это невозможно. Поэтому первой причиной дефицита мужественности в поведении мужчины является отсутствие примера отца.
Генетическая предрасположенность	Против природы, как известно, не попрешь. Есть мужчины, которые женственны как раз по причине генетической предрасположенности.

Дельные рекомендации для того, чтобы развить в себе мужественность:

Готова помочь коже

Ванна всегда своим видом молча приглашает отведать кусочек маленького счастья, когда время – не главное, проблемы – мелочь, а страдания – бывало и хуже.

1. Я как-то заметил за собой, что, лежа в ванне, люблю вслух рассуждать.
2. Длительный прием ванн не полезен организму, а в некоторых случаях вреден.
3. Принятие ванн с солью снимает стресс и омолаживает кожу.
4. Принимая ванну не более 15 минут, можно добиться желаемого результата: расслабления перед сном, заряда бодрости утром, гладкой кожи, улучшения настроения.
5. Холодная ванна полезна только для натренированного организма.
6. Кожа приобретет мягкость и нежность, если через день принимать ванну с добавлением 1 л молока.
7. Жарко в ванне, как в саванне Или  в нашей русской бане, И лежишь ты в этой ванне, Как ленивец на диване.
8. Сухая проблемная кожа становится безупречной, если принимать ванну с лепестками розы и содой.
9. Ванна с гидромассажем как-то не прижилась у нас дома. Стоит бедная, как неприкаянная, а все члены нашей семьи любят принимать душ.
10. Если лежишь в ванне более 20 минут, то кожа теряет защитный слой: добро пожаловать, дорогие гости – микробы и бактерии!
11. Длительные горячие ванны способствуют раннему старению кожи.
12. История ванны берет свое начало 5 веков назад.
13. Джакузи – фамилия семерых братьев-итальянцев, эмигрировавших в Калифорнию в начале ХХ века. Братья изучали авиатехнику, гидравлику, пневматику. В этих направлениях оформили патенты на 200 изобретений. Пройдя путь постепенного развития, аналог современной гидромассажной ванны джакузи появился более полувека назад.
14. Без малого 100 лет назад В. Маяковский написал стихотворение о советской власти, предоставившей рабочему новую квартиру. Самая лучшая комната в ней была ванная «белее лунного света».
15. Стильные функциональные аксессуары из металла, стекла или пластика придадут ванной комнате законченный уютный образ. Это контейнеры для мелочей, дозаторы, косметические органайзеры, подсвечники, ароматические диффузоры.

Как развить мужественность в себе?

Итак, мы поняли, в чем основные причины отсутствия мужественности в мужчине. Самое время узнать, как сформировать это качество:

1. Приведите свое тело в форму.

   Казалось бы, почему именно тело, а как же мысли?! Все по порядку. Регулярная физическая нагрузка не просто придаст рельеф вашему тело, но и поспособствует развитию некоторых качеств настоящего мужчины: терпения, силы воли и упорства.

2. Начните кайфовать от ответственности.

   Если вы относитесь к числу тех мужчин, женственность которых обусловлена страхом ответственности, просто тренируйтесь. Как именно? Возьмите на себя эту самую ответственность и сделайте все необходимое, чтобы ожидания близких оправдались. Когда вы сами почувствуете, насколько приятно быть надежным и морально сильным, страх ответственности начнет сходить на нет.

3. Работайте над сексуальной энергией.

   Согласитесь, между женской и мужской сексуальностью есть огромная разница. Вам следует развивать именно мужскую. Причем, делать это нужно не только в постели (как многие уже, наверняка, подумали), но и в элементарном общении с представителями прекрасного пола. Оттачивайте мастерство флирта, наслаждайтесь взаимностью, и постепенно мужская модель поведения будет все более привычной и естественной для вас.

4. Работайте над эмоциями.

   Слышали о том, что мужчины не плачут? Так вот, это полный бред. Мужчины способны испытывать полный спектр эмоций, не ограничивая себя в чувствах и реакциях. Однако они способны управлять проявлениями этих чувств, контролировать их. Именно поэтому мы чаще видим плачущих женщин, а мужчин, которые бы обиженно потирали глазки – ни разу.

5. Развивайте интеллект.

   Мужественность заключается не только в поведении, но и в «содержании». Вы необязательно должны быть интеллектуалом, вы должны быть открыты к знаниям. Наверняка вы и сами знаете, как приятно поддержать любую тему, высказать свое мнение и аргументировать его, если это потребуется.

6. Будьте социально активным.

   Настоящий мужчина не станет закрываться в себе, общаясь только с членами семьи. Он непременно будет вести активную социальную жизнь, устанавливать полезные знакомства и связи. Кстати, именно от этих знакомств не в малой степени зависит успешность мужчины. Поэтому подпитывайте свои профессиональные амбиции новыми интересными знакомствами.

7. Не бойтесь быть лидером.

   Это не означает, что вам стоит прямо сейчас собрать семейный совет и торжественно поклясться решать проблемы каждого члена семьи. Это означает, что вы не должны бояться доминировать: в разговоре с друзьями, в деловых отношениях с начальством, в отношениях с спутницей. Лидерство – один из самых эффективных способов заслужить уважение окружающих.

8. Сохраните свою индивидуальность.

   Не стоит бросаться на все новомодные тренды в погоне за стилем и оригинальностью. Создайте свой уникальный стиль и имидж, которые будут присущи только вам. Ваша цель не в том, чтобы нравиться окружающим, а в том, чтобы нравиться себе и чувствовать себя при этом комфортно.

9. Бросайте вызовы сами себе.

   Мужественность – это не то, что вы привили себе намертво и можете расслабиться. Мужественность – как мышца, которая нуждается в регулярной «прокачке». В качестве той самой «прокачки» могут быть какие-то рутинные сложности, с которыми мы сталкиваемся ежедневно, или карьерные неурядицы. Все это не должно ломать вас, напротив, оно должно все больше закалять ваш мужской характер.

Думаю, тест на женственность для мужчин помог вам выяснить, насколько вы соответствуете своему гендерному статусу. Как бы там ни было, вы в состоянии развить мужественность в любой момент!

Ангелина Исаева

@angieisaeva

Ванна для меня — возможность побыть наедине с собой. Ванна с натуральной солью Мертвого моря отлично справляется с мышечным напряжением и бессонницей вечером, а утром — с отеками, проверено на себе.

Если добавить в воду пару капель масла Tranquillity от Comfort Zone, то вода превратится в молоко, а принятие ванны — в роскошный спа-ритуал.

Для достижения максимального дзена люблю приглушить свет и зажечь свечи, у меня их много. Из самых любимых — Santal от Diptyque с запахом влажной и горячей древесины только что срубленного сандалового дерева.

8 700 ₽

Свеча Santal, Dipryque

Фото: лич

Правила закаливания

Регулярность

Процедуры по закаливанию должны проводиться ежедневно. Если допускать длительные перерывы, то все достигнутые результаты сойдут на нет.

Постепенность

Неподготовленный организм не должен подвергаться воздействию экстремальных факторов, например, обливанию ледяной водой или купанию в проруби. Главное условие правильного закаливания – это медленное и плавное понижение температуры воды или воздуха и постепенное увеличение продолжительности процедур.

Учет индивидуальных особенностей организма

При выборе методов закаливания следует учитывать возраст, состояние здоровья, сопутствующие заболевания.

Контроль за самочувствием (пульс, частота дыхания) до, во время и после процедуры позволит регулировать нагрузку в зависимости от состояния здоровья. Самоконтроль учитывает следующие показатели: общее самочувствие, уровень артериального давления, сон, аппетит, массу тела.

Разнообразие закаливающих средств необходимо для того, чтобы организм выработал устойчивость к разным раздражителям: вода, воздух, солнце. 

Если после закаливающих процедур, появилась бессонница, вялость, повышение температуры, кашель, то тренировки временно следует прекратить и обратиться за помощью к специалисту.

Тест: Насколько вы устали:

1. Как ни странно, вы совсем не устали.

Даже интересно, откуда в наше время берутся такие «электровеники». Возможно, вы отпрыск олигарха, которому просто негде уставать. Или просто ещё очень молоды и полны сил. Если второе – то вы мыслите абсолютно правильно. Пока молоды, надо как можно больше работать.

С возрастом все люди сбавляют обороты, но у вас, в отличие от многих, к тому времени будет очень большой задел. Поэтому прочь усталость, прочь хандра. Вы не позволите депрессии победить вас. Просто не забывайте, что забота о себе должна стоять всё-таки на первом месте.

2. За последние дни вы, признаться, немного устали.

Но для восстановления сил вам пока достаточно обычных выходных дней. Вы полны энергии и счастливы этим, однако даже таким людям периодически требуется хотя бы денёк, который можно полностью посвятить лишь себе любимому. Наверняка вы много работаете. Поэтому надо себя слегка вознаградить.

3. Вы немного устали, и это заметно.

Так что не обманывайте себя. Чувство ответственности не позволяет вам расслабиться, но вы же сами видите, что ваша жизнь идёт по одному кругу. Это так называемые «цикличные нагрузки», и они, между прочим, бывают вредны для здоровья.П

одозреваем, что в прошлом году вы не имели полноценного отпуска, а может, и в позапрошлом году… Для таких людей есть хороший совет: иногда этот замкнутый круг надо разрывать. Надо искусственно устроить себе какое-то «непредвиденное» событие. Ну, например, пойдите завтра на работу другой дорогой.

Хотя бы на несколько минут вы «поменяете картинку» и увидите свою жизнь в новом свете. Откажитесь от неважных дел и сосредоточьтесь на главном. Остальное подождёт.

4. Вы очень устали.

Выходными днями делу уже не поможешь, вам необходим длительный отдых. Груз ответственности, который вы на себя взвалили, надо временно отставить в сторону, иначе его скоро некому будет нести.

Срочно в отпуск, причём вы должны честно потратить большую часть времени и средств только на себя! Невозможно работать так много и не получать за это соответствующее вознаграждение.

Если начальники, родные и друзья не собираются отплачивать вам за старания, то не надо больше ждать милостей от природы! Вознаграждайте себя сами, раз больше некому.

5. Это что-то запредельное.

Такой уровень нагрузки не выдержит даже здоровый человек. А в вашем случае о хорошем здоровье говорить, видимо, уже не приходится.

Такая степень усталости естественна для каторжанина на каменоломнях. Но вы-то, скорее всего, сами для себя избрали такую жизнь. Так вот, знайте: жизнь пора менять. Посмотрите: большую часть своей энергии вы расходуете на вещи, которыми вам не хочется заниматься. Значит, выбираем для себя более приятные занятия и направляем энергию туда.

Расход останется, видимо, прежним, но зато вы будете получать отдачу. В переводе на понятный язык это означает: меняйте работу, меняйте место жительства, меняйте что угодно – вам нужно спасать себя.

Тест на странность

Вопрос № 1:

Когда лучше всего принимать душ?

A- утром;

B- после обеда;

C- ночью;

D- перед сном;

E- никогда!

Баллы:

A- 10

B- 30

C- 40

D- 20

E- 50

Вопрос № 2:

Что вы делаете, когда вам скучно?

A- переодеваюсь в любимых персонажей;

B- сочиняю что-то, например, пишу музыку;

C- могу вздремнуть;

D- звоню друзьям;

E- танцую или корчу смешные рожицы.

Баллы:

A- 40

B- 30

C- 10

D- 20

E- 50

Вопрос № 3:

С чем у вас ассоциируется красный цвет?

A- с кровью;

B- приключениями;

C- огнем;

D- ненавистью;

E- ничем.

Баллы:

A- 50

B- 20

C- 40

D- 30

E- 10

Вопрос № 4:

Какое кино вы предпочитаете?

A- документальное кино;

B- ужастики;

C- научное кино;

D- экшн;

E- романтические комедии.

Баллы:

A- 10

B- 50

C- 40

D- 30

E- 20

Список вопросов и викторина

Викторина для молодоженов на свадьбе интересна не только виновникам торжества, которые в итоге узнают избранника/избранницу еще лучше, но и гостям, для которых она станет развлечением.

Тест для мужа и жены, насколько они знают друг друга, состоит и из серьезных, и из смешных вопросов. Ответы с интересом послушают все, кто пришел поздравить супругов. Гости с радостью посмеются над наиболее курьезными из них.

Фото, где невеста отвечает на вопрос, заданный гостями на свадьбе

Вот какие можно задать интересные вопросы молодоженам:

1. Что во время пожара супруг/супруга спасал/а бы прежде всего?
2. Какой жизненный поступок любимой/любимого был самым абсурдным?
3. Какой из жизненных поступков половинки является для нее/него наиболее безумным?
4. Назовите самый романтический поступок мужа/жены.
5. В каком наиболее непредсказуемом месте вы целовались?
6. Какая из привычек возлюбленного/возлюбленной вас раздражает больше всего?
7. Какую часть тела невесты/жениха вы любите больше всего?
8. Куда бы вы предпочли отправиться в медовый месяц, если бы имели возможность избрать любой уголок планеты?
9. Кто из артистов сыграл бы роль молодой/молодого в картине, посвященной ей/ему?
10. Какое количество детей желает иметь супруг/супруга?
11. Доверили бы вы выбор свадебного наряда второй половинке?
12. Помните ли вы точное число своего первого свидания и момент, с которого начались ваши взаимоотношения?
13. Какой деликатес жених/невеста любит больше всего?
14. Кто главный в вашем союзе?
15. Каким ласковым прозвищем молодой называет молодую?
16. Что больше по душе: уединенное времяпрепровождение или свидание с ним/ней в компании друзей?
17. Какая песня нравится половинке больше остальных?
18. Какую пору года любит ваш муж/жена?
19. Какие конкретно слова произнес молодой, делая предложение руки и сердца?
20. При каких обстоятельствах вы познакомились?

Потребуется подготовить две таблички, на одной из которых будет написано «Он», а на другой «Она». Ведущий будет зачитывать вопросы, а жених с невестой давать на них ответы, поднимая нужную карточку. Гости будут наблюдать за игрой, и узнают факты о новой семье.

Фото свадебных табличек с надписями Mr. и Mrs.

Можно подготовить следующие вопросы для конкурса с табличками «Он и она» или Mr. и Mrs.:

1. Кто из вас двоих будет выбрасывать мусор?
2. Кто на первом рандеву переживал и волновался сильнее?
3. Кто поет в ванной?
4. Кто никогда не гасит свет?
5. Кто стал инициатором первого поцелуя?
6. Кто чаще не приходит вовремя?
7. Кто постоянно тянет одеяло в свою сторону?
8. Кто примет решение о трате свадебных денег?
9. Кто говорит, куда организовать поездку на уикенд?
10. Из-за кого подгорает ужин?
11. Кто подарит тебе счастье?

Эти прикольные вопросы на свадьбу для молодоженов могут быть бесконечными. Но рекомендуется следить, чтобы их количество было ограниченным, иначе игра затянется и станет неинтересной.

Подведем итоги: Что должно быть в ванной комнате из принадлежностей

Из обязательных средств, принадлежностей и аксессуаров в вашей ванной обязательно должны быть (в алфавитном порядке):

1. Банные полотенца;
2. Бритвенные станки;
3. Вытяжной вентилятор;
4. Гель для душа;
5. Гель или пена для бритья;
6. Держатели (кольца, крючки) для полотенец;
7. Дозатор для жидкого мыла;
8. Занавеска;
9. Запасные лезвия для бритв;
10. Зеркало;
11. Зубная паста;
12. Зубные щетки;
13. Крем после бритья;
14. Кремы;
15. Кусачки для ногтей;
16. Маникюрные ножнички;
17. Мочалки;
18. Моющее для стекла и зеркал;
19. Моющее средство для сантехники;
20. Мыло для интимной гигиены;
21. Мыльницы (для туалетного и хозяйственного мыла);
22. Нескользящий коврик;
23. Ополаскиватель для рта;
24. Отбеливатель;
25. Пемза;
26. Подсветка зеркала;
27. Подставка (держатель) для зубных щеток;
28. Полироль для мебели;
29. Полотенца для рук;
30. Полочки;
31. Пятновыводитель;
32. Расчески;
33. Резиновые перчатки;
34. Средства интимной гигиены;
35. Средство для мытья полов;
36. Средство для прочистки труб;
37. Стиральный порошок для белых вещей;
38. Стиральный порошок для цветных вещей;
39. Туалетное мыло;
40. Хозяйственное мыло;
41. Шампунь;
42. Щетки и губки для очистки сантехники.

В этом списке приведены дополнительные средства и аксессуары, которые могут быть в вашей комнате. Тщательно изучите его и сделайте вывод – что из приведенного ниже вы можете хранить в ванной. Перечень в алфавитном порядке:

1. Антиперсперант;
2. Бальзам для волос;
3. Бальзам для губ;
4. Бельевая корзина;
5. Ватные палочки и диски;
6. Вешалка для одежды;
7. Выпрямитель;
8. Дезодорант;
9. Кондиционер для волос;
10. Крем для век (после 30-35 лет);
11. Кремы для лица, рук, тела;
12. Лак, пенка, мусс для волос;
13. Мусорная корзина;
14. Напольный коврик;
15. Нескользящий коврик в ванну;
16. Обогреватель;
17. Органайзер для косметики;
18. Очищающая маска или скраб;
19. Пена для ванны;
20. Полотенцесушитель;
21. Поручни (на ванной или стенке);
22. Скрабы;
23. Стайлер;
24. Стайлинг для волос;
25. Сушилка для рук;
26. Сыворотки;
27. Тонеры;
28. Тоники;
29. Триммер;
30. Фен;
31. Флюид для лица;
32. Шампунь для бороды;
33. Шкафчик для бытовой химии;
34. Эмульсии;
35. Эфирные масла для ванн.

more